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動悸・息苦しさ・終わらない予期不安…
薬でも消えないその恐怖、
「脳のクセ」が原因でした。
不安なく外出できる毎日へ。
好きな場所へ、好きな人と、
自分らしく生き生きとした人生へ。
パニック症 500名以上を改善した独自メソッド
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それ、あなたが弱いのでも、おかしいのでもありません。
原因を正しく知って、正しくアプローチすれば、必ず変われます。
「このまま死んでしまう」
そう思った瞬間が、すべての始まりでした。
はじめまして、みくです。
子育て中のある日、夕飯の支度をしていると突然激しい動悸と強烈な恐怖感に襲われました。「このまま死んでしまう」そう思った瞬間が、私のパニック発作の始まりです。
パニック障害と診断されるまでに半年。精神科では「最重度」と言われ、入院を検討するほどの状態でした。
それでも諦めずに、脳科学・栄養学・心理学・運動療法など様々な分野を学び続け、自分自身で改善の道を切り開きました。
今の私は、普通に外出できます。普通に生活しています。そして今、同じ苦しさを抱えた方たちに、その全てを伝えています。
あの時の私と同じように、苦しんでいるあなたへ。
もう一人で抱え込まないでください。
なぜ発作が起きるのか？脳と身体の仕組みを知ることで、恐怖が和らぎます。
「また来るかも」という負のループを止める、認知行動療法ベースの実践的方法。
発作中に使える呼吸法・グラウンディング・自律神経調整の3つのスキル。
恐怖場面への段階的な慣らし方。焦らず確実に行動範囲を広げる方法。
自律神経を安定させる生活習慣の整え方。
薬に頼り続けるのではなく、段階的に減薬・卒薬するための考え方。
改善後も揺り戻しが来ない体質をつくるメンテナンス方法。
発作が来た時にすぐ見れる、3ステップ対処法をまとめたカード。スマホに保存しておくだけで安心感が違います。
※実際にみくの講座を受けられた方々からいただいた、リアルなご報告です
30代女性・服薬を続けていた方
「考え方が変わるだけで、こんなに変われるんだと驚いています！発作が起きなくなりました。ワイパックスも飲まなくなりました。」
20代女性・新米ママ
「以前は1ヶ月検診でパニック発作が起きて、最後まで検診を終えられませんでした。でも先日の3ヶ月検診では、全然不安の波が来なかったんです。たったの2ヶ月でこの感覚を覚えました。嫌だった思い出を見事に書き換えることが出来たと思います！」
30代女性・お子さんあり
「この講座を受ける一番の目標は、子供と2人でディズニーに行くことでした。体調も良くなり、ついにディズニーに行くことが出来ました！復職も少しづつできています。本当に良かった。」
40代女性・主婦
「娘の卒業式や家族旅行で連日県外へ移動していたんですが、今まで不安だったりソワソワしてたのがすごく減ったように思います。ほんの一歩ずつでも前に進めてるのかなって思うと嬉しくて。」
30代女性・人と会うのが怖かった方
「普段、友達と会っても2時間でしんどくなって安定剤を飲んでいたのですが、終わっても安定剤を飲まず、すぐお昼ご飯を食べました！本当にこれからの人生を見直せる内容でした。」
40代女性・お子さんあり
「みくさんの励ましのお言葉をいただいて、できる気がしてます。先日は娘の職場体験で、お友達も一緒に送迎しなければ行けなかったんですが、難なく出来た事が嬉しかったです！」
| 形式 | オンライン（Zoom） |
|---|---|
| 参加費 | 完全無料 |
| 対象 | パニック症・予期不安・動悸・息苦しさでお悩みの方 |
| 申込 | LINE登録のみ（60秒で完了） |
📅 開催日程（お好きな回にご参加ください）
セミナーを聞いて「もっと深く学びたい」
「継続的なサポートを受けながら取り組みたい」と感じた方には、
3ヶ月間の実践型オンライン講座をご案内します。
パニック発作と予期不安のメカニズムを理解し、脳のパターンを書き換えるトレーニングを実践。自分の思考のクセを知り、認知をコントロールする力が身につきます。
メンタルの土台となる食事・栄養のアプローチを学びます。脳と体の状態を整えることで、不安が起きにくい体質に変えていきます。
自律神経を整え、副交感神経を引き出すストレッチ・呼吸法・マインドフルネスを習得。発作が来そうなときにすぐ使える対処法も身につきます。
まずはセミナーにご参加ください。
無理なお誘いは一切しません。
自身が重度のパニック障害を経験し、精神科で「最重度」と診断されるほどの状態から、脳科学・栄養学・心理学・運動療法を独自に研究・実践し回復。現在は500名以上のパニック症改善を支援し、SNSでパニック障害の正しい知識と回復への道のりを発信している。
パニック障害は、正しい方法で取り組めば必ず改善できます。
あなたは一人じゃない。私がそばで一緒に伴走します。
一人で抱え込まなくていいんです。
あなたが諦めない限り、私は全力で伝え続けます。
まず一歩、踏み出してみてください。
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